什么是亚健康?世界卫生组织对健康的定义，亚健康应该是反映人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应介于健康与疾病之间的临界状态，往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。现在很多人在日常生活中会出现精神不振，情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，白天困倦，注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，在生理上表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，有时还可能会出现心血管系统状态，如心悸等，这就是亚健康状态。

　　这种亚健康状态相当于中医学中所称的“未病”。《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病，未病已成而药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”中医在防治亚健康方面有明显的优势。推荐阅读：中医如何预防亚健康

　　中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，而亚健康和疾病则都属于人体的阴阳失衡。调整阴阳失衡状态为中医治疗亚健康状态和疾病的总的指导原则。中医学理论以整体观和辨证论治为其核心，主张天人相应，整体审察，辨证施治，十分切合亚健康的心理、社会、生物学特征，且传统中医药对亚健康状态的认知具有丰富的理论及实践的积淀。

　　中医对亚健康状态的调治，其治疗手段丰富多样而行之有效，包括：

　　1.精神摄养，强调“养神”的重要性。教导人们“安定情志，调摄精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。推荐阅读：常见的亚健康症状调节方法有哪些

　　2.注意饮食起居的调节，《素问.藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五富为益，五菜为充”。

　　3.炼身体，提出运动“可以畅气机，通气血，利关节”。

　　4.体外调整，《内经》指出“杂合以治，各得其所宜”。亚健康可以食补一些什么食物？点击咨询

　　针灸、导引、按摩等给予体外调整，达到平衡阴阳，调节脏腑气血功能，使机体的正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态，使正气旺盛，起到预防疾病，强身健体的作用。

　　温馨提示：由上述可见，中医养生不仅让健康人提高生活质量，而且能让亚健康和已病之人走在疾病发展的前面，改善生活质量。如果您还想深入了解中医防治亚健康的方法，可以点击这里在线咨询，由我们的客服人员详细为您解答。