腰肌劳损又称功能性腰痛,是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病。腰肌劳损日积月累，可使肌纤维变性，甚而少数撕裂，构成瘢痕、纤维索条或粘连，留传长时间缓慢腰背痛。那么，究竟是什么原因导致的腰肌劳损呢?

　　导致腰肌劳损的几种原因：

　　1、脊柱外伤骨折：脊柱内涵平衡被损坏，导致腰背肌肉运动时失掉平衡，拖延日久部份腰背肌也会出现劳损。推荐阅读：腰肌劳损怎么恢复？

　　2、长时间以不良的姿态：从事作业，如长时间弯腰作业的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、作业中长时间采纳躯干侧弯姿态的牙科医师等,因为作业中长时间姿态不良使悉数或部份腰背机肌处于紧绷或缩短状况,日久即会发作腰背肌之疲惫性损害。

　　3、先天性变形：如隐性荐椎裂使部份肌肉和韧带失掉附着点，损坏了腰荐关节的稳定性; 两边腰椎间小关节不对称使两边腰背肌运动不一致，如小儿麻痹症后之下肢变形，行走姿态不平衡形成部份腰背肌长时间处于紧张状况而劳损;扁平足、扁平髋等变形也可形成部份腰背肌代偿性劳损。先天性变形有什么危害？点击咨询

　　4、身体虚弱者：因为腰背部肌肉发育不良、绵薄无力,不能劳累,腰部稍长时间或细微的活动都会引起损害,乃至长时间处于单一姿态如久坐,也会形成腰肌疲惫性损害,出现腰痛。

　　5、风寒湿邪的侵袭：可妨碍部分气血运行，致使影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性而引起腰痛。

　　由上述可以看出，我们之所以会患上腰肌劳损，跟我们的一些生活习惯分不开。比如说长时间的外要工作，习惯性姿势不良，急性损伤未得到及时正确的治疗，先天性畸形，寒风湿侵袭等等，要想预防好这个病，首先要改正这些不良的生活习惯。

　　那么，腰肌劳损有哪些预防方法呢?

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。推荐阅读：腰肌劳损的症状有哪些特点？

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。腰肌劳损有哪些治疗方法？点击咨询

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

　　9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

　　温馨提示：以上就是关于“什么原因导致腰肌劳损”的解答，相信大家已有所了解，希望通过这篇文章的介绍能够给大家带来帮助，在以后的生活中，我们要做好预防工作，还要注意休息、适当的运动，做到劳逸结合，这样才有利于身体的健康。